Вещи, которыми стоит поделиться!
Start Page План конспект упражнений при сколиозе


План конспект упражнений при сколиозе


Стоя перед зеркалом контролируя осанку , локти в сторону, пальцы рук к плечам. Команда победитель — кто быстрее выполнит задания. Осанка не развивается сама по себе, а формируется с детства. Другую руку заводят за спину. Как правильно поднимать и переносить тяжести. Урок проводится по программе элективного курса «Красота и здоровье» Интегрированный урок биологии и ЛФК, при участии фельдшера школы. Как правильно поднимать и переносить тяжести. Это не только некрасиво, но и вредно. План-конспект занятия по физкультуре на тему: Лечебная физическая культура при сколиозе. Выполняем повороты головы влево и вправо. Повреждения от грязного воздуха проявятся, прежде всего, в системах организма, испытывающих повышенные нагрузки: дыхательной, сердечно-сосудистой, опорно-двигательной. Статически замираем в этом положении на 10-15 секунд. Применяем игру умеренной интенсивности Чтобы скачать документ, порекомендуйте, пожалуйста, его своим друзьям в любой соц. Как определить массу тела. Упражнение «Звезда» на груди и на спине. Глубокий вдох, полный выдох в воду. Оборудование: плавательные доски, резиновые круги, наглядный материал. Затем тыльной стороной ладони выполняем похлапывания по подбородку Упражнения для профилактики и коррекции нарушений осанки Выполняем упражнения: - с ортопедическими мячами - на тренажере «степпер»: ходьба; - «Липучка»: Стоя у стены касаясь: ладонями, головой, лопатками, ягодицами, пятками, присесть и вернуться в исходное положение, не отрываясь от стены - Упражнение на шведской стенке: ИП — вис на шведской стенке, выполнить повороты туловища поочередно влево и вправо 8 раз 8-10 раз 8-10 раз 8 раз 1 раз 8 раз 7раз 8-10 раза 8-10 раз 8-10раз 8-10 раз 8-10 раз 10 раз 3 раза 3 раза 20шагов 10 раз 1 0 раз Следить за правильностью выполнения упражнений Голова прямо — делаем глубокий вдох, при повороте головы в сторону -делаем выдох. Познакомить с богатым опытом эффективного использования ЛФК. Треть жизни мы проводим во сне. Можно встать и немного походить, если есть возможность, лечь на спину и поднять ноги, сделать несколько приседаний ил повисеть на турнике для того, что бы снять напряжение, которое возникло в результате долгого пребывания в положении сидя. При сколиозе, как и при наличии многих других заболеваний, применение упражнений лечебной физкультуры целесообразно на начальных эт... Воспитательная: Продолжить формирование интереса к своему здоровью. Потом вновь выполняем поглаживания. Поднимаем ноги и выполняем скрестные горизонтальные и вертикальные махи ногами. Ход урока: Наглядность, инвентарь: картины: красивая грациозная лошадь, грустная больная лошадь, мальчики с правильной и неправильной осанкой, пословица: «Без осанки конь — корова», различные коврики, канат, мешочки с речным песком, ортопедические мячи, тренажер «степпер», карточки с заданиями и коробочки для их переноса Части урока Упражнения содержание Дозировка Методические указания и рекомендации Орг.


Выполняем растяжения позвоночника одновременно к кончикам ног и кончикам рук; вдох; расслабляемся; выдох.


Комплекс состоит из нескольких частей: разминки , упражнений лежа на спине, лежа на животе, и стоя. Детям обязательно нужно заниматься физкультурой и спортом, исключая поднятие тяжестей. Корректирует деформацию позвоночника, способствует развитию мышц туловища, конечностей, увеличению экскурсии грудной клетки, улучшению кровообращения и легочной вентиляции, развитию силовой выносливости. Стоя перед зеркалом контролируя осанку , локти в сторону, пальцы рук к плечам. Воспитательная: Продолжить формирование интереса к своему здоровью. Команда победитель — кто быстрее выполнит задания. Потом вновь выполняем поглаживания. Причин возникновения нарушений осанки довольно много. А вы хотите выглядеть как молодые люди, которые демонстрировали модели, или как на этих фото? Время Содержание Дозировка Обоснование 10' I. Классическое упражнение - ходьба на четвереньках. Стоя перед зеркалом контролируя осанку , руки в сторону, ладони вывернуты вверх.

You may look:
-> драйвер xerox phazer 3110
Лёжа на спине, руки за головой или вдоль туловища, выполняем скрестные горизонтальные и вертикальные махи ногами.
-> видео уроки вин чунь на русском онлайн
план конспект упражнений при сколиозе -> бланк доверенность м 2 1с
Все упражнения ЛФК традиционно начинаются с упражнений по разгрузке позвоночника.
-> ответы на загадки 5класс русский язык
Важно: горизонтальные махи желательно производить ближе к полу.
-> в молчании добро должно твориться, и нечего об этом говорить» сочинение
Темп выполнения - средний.
->Sitemap



План конспект упражнений при сколиозе:

Rating: 97 / 100

Overall: 51 Rates