Вещи, которыми стоит поделиться!
Home Стартовые колодки обучение план конспект


Стартовые колодки обучение план конспект


Техника работы рук при беге на короткие дистанции Обучению правильной работе рук при спринтерском беге следует уделить особое внимание. Прочитайте в учебнике по физической культуре для 4 класса правила поведения на занятиях по легкой атлетике. Данный урок "Эстафетный бег" относится к разделу легкая атлетика и предназначен для учащихся 9 классов. Развивать быстроту, ловкость и координацию движений. Вы бегание с низкого старта с сопротивлением партнера. Формы организации урока: групповая, фронтальная, парная, индивидуальная. В стартовом разбеге вместе с нарастанием длины шага плавно выпрямлять туловище. Затем он опускается на колено ноги, упирающейся в заднюю колодку, подтягивает руки за стартовую линию и ставит их вплотную к ней таким образом, чтобы опора тела приходилась на кисти, большие пальцы были повернуты внутрь, а остальные — наружу можно опираться на кисти с согнутыми пальцами. Контроль частоты сердечных сокращений после нагрузке. После выстрела или команды: «Марш! Значение: служит для разогрева мышц передней поверхности бедра, Выполнить специальные беговые упражнения, на беговой дорожке до 20 м. Количество повторений от 1 до 6 раз. По следующей команде "ВНИМАНИЕ! Следить за работой таза и хлестом руки Все идем в класс 4-5 мин 4-5 мин 4-5 мин 5-8 мин 3-7 мин Акцентировать внимание на типичных ошибках. Средства и методические указания: 1. Из этого положения начать бег, сохраняя горизонтальное положение туловища как можно дольше. Надо следить за тем, чтобы нога лишь слегка касалась грунта носком и прочно упиралась в стартовую колодку. Научить технике бега по повороту. », поставить руки на 60-70 см впереди линии старта, выносить маховую ногу вперед коленом к груди с одновременным выпрямлением толчковой ноги до 3-5 шагов с продвижением в выпаде. Кувырок вперёд с переходом в ускорение. Вес тела равномерно распределяемся между руками, стопой сзади стоящей ноги и коленом другой. Выбегание под команду из различных положений по сигналу: -упор присев; -упор присев спиной к направлению бега; по сигналу повернуться через левое плечо; -упор лежа, таз немного приподнят; -приседание, взгляд направлен вперёд- вниз; -без с высоким поднимаем бедра на месте, туловище слегка наклонено вперёд, высота бедра средняя, взгляд направлен вперёд- вниз; -прыжки со сменой положения ног в переднее- заднем направлении, смотреть вперёд —вниз.


Бег с захлёстыванием голени 3х30 м 4.


Способность удерживать максимальную скорость. Он выполняется в медленном и ускоренном вариантах. Меры безопасности на уроках физической культуры. Важную роль играет активный вынос бедра вперед- вверх, что создает предпосылки для постановки ноги на дорожку активным загребающим движением. Руки опираются не отвесно, под углом — тяжесть тела чрезмерно переносится назад. Подведение итогов урока, рефлексия. Для быстрого выхода со старта применяются стартовые колодки. Подписываясь на раздел «» всего за 500 руб. Самостоятельная установка стартовых колодок. Опорная нога полностью выпрямлена. Расстояние между осями колодок 18-20см.

You may look:
-> план конспект одного урока по физкультуре для учеников 6 класса
На счет «раз» -- рука с мячом отводится назад на уровне плеча, правая нога сгибается, туловище закручивается и наклоняется вправо, на счет «два» -- поворачиваясь грудью вперед, выпрямляя правую ногу и поднимая руку с мячом вперед, примять положение «натянутого лука», на счет «три» -- бросок.
-> видео урок счетчик обратного отсчета
-> бланк заявления о снятии а м с учета
Пальцы полусогнуты, кисть расслаблена фото 1б.
-> бланк деклорации о доходах в налоговую инспекцию
Методическая последовательность обучения технике бега по повороту 1.
-> fcb1010 русский мануал
Бег с ускорение на повороте с последующим выходом на прямую.
->Sitemap



Стартовые колодки обучение план конспект:

Rating: 98 / 100

Overall: 83 Rates